❑スポーツ医科学情報

➡スポーツ・健康をテーマに情報の“センター”とすべく、様々な外部リンクの掲載及び日体協アスレティックトレーナーからのコンテンツをupしていきます！

※外部リンクは、各団体に許可を頂いたうえで掲載しています※

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❏スポーツ栄養学

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┗スポーツと食事の関係　　　　┗「栄養フルコース型」の食事

┗間食のススメ　　　　　　　　┗筋力アップ

┗持久力アップ　　　　　　　　┗疲労回復

┗ケガの予防　　　　　　　　　┗試合の日の食事

┗夏バテ対策　　　　　　　　　┗ウェイトコントロール

┗スポーツジュニアと栄養　　　┗サプリメント

❏疾病・傷害の予防

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┗熱中症を防ごう

┗夏のトレーニング時必見

┗１．オスグッド病　　　　　　　　　　　　　　　　　　┗２.足首の捻挫（足関節捻挫）

┗３.スポーツ外傷の応急処置(RICE処置)　　    　　　　　┗４．腰椎分離症

┗５．肉離れ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　┗６．前十字靭帯損傷

┗７．反復性肩関節脱臼　　　　　　　　　　　　　　　　┗８．疲労骨折

┗９．アキレス腱断裂　　　　　　　　　　　　　　　　　┗１０．膝の慢性障害

┗１１．鼠径部痛症候群(グロインペイン症候群)　　　　　┗１２．膝蓋骨脱臼

┗１３．足の慢性障害　　　　　　　　　　　　　　　　　┗１４．距骨骨軟骨損傷

┗１５．シンスプリント　　　　　　　　　　　　　　　　┗１６．野球肩

┗１７．股関節インピンジメント　　　　　　　　　　　　┗１８．成長期の肘障害

┗１９．肩鎖関節損傷　　　　　　　　　　　　　　　　　┗２０．腰痛の運動療法

┗２１．足関節後方インピンジメント症候群　　　　　　　┗２２．骨盤裂離骨折

┗２３．肩障害予防のストレッチ(投球障害など)　　　　　┗２４．有痛性外脛骨障害

┗２５．仙腸関節障害　　　　　　　　　　　　　　　　　┗２６．肘内側側副靭帯損傷

┗２７．ｼﾞｮｰﾝｽﾞ骨折(第５中足骨遠位骨幹部疲労骨折を含)  ┗２８．リトルリーグ肩(上腕骨近位骨端線損傷)

┗２９．下肢障害予防運動　　　　　　　　　　　　　　　┗３０．足関節前方インピンジメント症候群

❏トレーニングの科学

❏健康・体力づくり

【スポーツ編】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

❖ウォーミングアップでよりよいパフォーマンス　　　　　　　　　　　　　　　　

❖クールダウンで疲れ知らず

❖今が伸び盛り！ジュニア(小学生)のための動きづくりトレーニング①

❖スポーツの土台作り！動きづくりのファンクショナルトレーニング／上半身・肩まわり編　　　 

❖スポーツの土台作り！動きづくりのファンクショナルトレーニング／体幹編

❖スポーツの土台作り！動きづくりのファンクショナルトレーニング／下半身編

❖“構え”の基本動作【スクワットポジション】をマスター！

【健康編】

❖肩こりと、サヨナラ！

❖5分で出来る全身ストレッチ～座ってトライ！編

❖5分で出来る全身ストレッチ～床でトライ！編

❖5分で出来る全身ストレッチ～筋肉を動かして体温アップ！

❖5分で出来る全身トレーニング～どこでも出来る運動で代謝アップ！

❖壁を使っていつでもストレッチ！～肩こり・冷えにもストレッチ～

❖歩き(走り)出す前にこれだけはやっておきたいウォーミングアップ〔2017.03.15up〕

┗雨宮病院リハビリテーション科による動画の紹介ページです

❏賛助会　スポーツ医科学関係病院

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