❑スポーツ医科学情報

➡スポーツ・健康をテーマに情報の“センター”とすべく、様々な外部リンクの掲載及び日体協アスレティックトレーナーからのコンテンツをupしていきます!

※外部リンクは、各団体に許可を頂いたうえで掲載しています※

 

<コンテンツご利用のお願い>※はじめに必ずご覧ください

 

❏スポーツ栄養学

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スポーツと食事の関係    ┗「栄養フルコース型」の食事

間食のススメ        ┗筋力アップ

持久力アップ        ┗疲労回復

ケガの予防         ┗試合の日の食事

夏バテ対策         ┗ウェイトコントロール

スポーツジュニアと栄養   ┗サプリメント

❏疾病・傷害の予防

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熱中症を防ごう

夏のトレーニング時必見

 

 

1.オスグッド病                  ┗2.足首の捻挫(足関節捻挫)

3.スポーツ外傷の応急処置(RICE処置)           ┗4.腰椎分離症

5.肉離れ                     ┗6.前十字靭帯損傷

7.反復性肩関節脱臼                ┗8.疲労骨折

9.アキレス腱断裂                 ┗10.膝の慢性障害

11.鼠径部痛症候群(グロインペイン症候群)     ┗12.膝蓋骨脱臼

13.足の慢性障害                 ┗14.距骨骨軟骨損傷

15.シンスプリント                ┗16.野球肩

17.股関節インピンジメント            ┗18.成長期の肘障害

19.肩鎖関節損傷                 ┗20.腰痛の運動療法

21.足関節後方インピンジメント症候群       ┗22.骨盤裂離骨折

23.肩障害予防のストレッチ(投球障害など)     ┗24.有痛性外脛骨障害

25.仙腸関節障害                 ┗26.肘内側側副靭帯損傷

27.ジョーンズ骨折(第5中足骨遠位骨幹部疲労骨折を含)  ┗28.リトルリーグ肩(上腕骨近位骨端線損傷)

29.下肢障害予防運動               ┗30.足関節前方インピンジメント症候群

 

❏トレーニングの科学

 

❏健康・体力づくり

【スポーツ編】                                  

❖ウォーミングアップでよりよいパフォーマンス                

❖クールダウンで疲れ知らず

❖今が伸び盛り!ジュニア(小学生)のための動きづくりトレーニング① 

❖スポーツの土台作り!動きづくりのファンクショナルトレーニング/上半身・肩まわり編    

❖スポーツの土台作り!動きづくりのファンクショナルトレーニング/体幹編 

❖スポーツの土台作り!動きづくりのファンクショナルトレーニング/下半身編

❖“構え”の基本動作【スクワットポジション】をマスター!

 

【健康編】

❖肩こりと、サヨナラ!

❖5分で出来る全身ストレッチ~座ってトライ!編

❖5分で出来る全身ストレッチ~床でトライ!編

❖5分で出来る全身ストレッチ~筋肉を動かして体温アップ!

❖5分で出来る全身トレーニング~どこでも出来る運動で代謝アップ!

❖壁を使っていつでもストレッチ!~肩こり・冷えにもストレッチ~

❖歩き(走り)出す前にこれだけはやっておきたいウォーミングアップ〔2017.03.15up〕

 

┗雨宮病院リハビリテーション科による動画の紹介ページです

 

 

 

❏賛助会 スポーツ医科学関係病院

  

 

<賛助会 スポーツ医科学関係病院>